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Butter Chicken traditionnel
Plato principal

Butter Chicken traditionnel

1 h 40 minPara 5Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne500 g
  • yaourt grecLácteos110 g
  • garam masala (1 c. à soupe pour la marinade)Especias15 g
  • curcuma (1 c. à café)Especias3 g
  • paprika (1 c. à café pour la marinade + 1 c. à café pour la sauce)Especias5 g
  • sel (1 c. à café pour la marinade + 1 c. à café pour la sauce)Especias10 g
  • citron vert (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • huile neutre (1 c. à soupe pour la marinade + 3 c. à soupe pour la sauce et la cuisson)Despensa60 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras4 piezas
  • gingembre (râpé)Frutas y verduras10 g
  • pulpe de tomateDespensa410 g
  • garam masala (2 c. à café pour la sauce)Especias6 g
  • cumin (1 c. à café)Especias2 g
  • piment (1 c. à café, facultatif)Especias2 g
  • coriandre en poudre (1 c. à café)Especias2 g
  • feuilles de fenugrec séchées (1 c. à café)Especias2 g
  • noix de cajouFrutos secos y semillas25 piezas
  • beurreLácteos50 g
  • graines de cardamome verteEspecias2 piezas
  • bâton de cannelleEspecias1 pieza
  • clous de girofleEspecias2 piezas
  • crème fraîche (2 bonnes cuillères à soupe)Lácteos30 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • riz blanc (cuit, pour servir)Cereales300 g
  • naans (pour servir)Panadería4 piezas

por ración

Nutrición

433kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
26 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Tamiz

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Couper les blancs de poulet en morceaux.
    • Mélanger le yaourt grec, le garam masala, le curcuma, le paprika, le sel, le jus de citron vert et l'huile.
    • Enrober le poulet de marinade et réserver au frais.
    Paso 1
  2. Préparer la base de sauce

    • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile avec l'ail et le gingembre.
    • Ajouter les noix de cajou, la pulpe de tomate, le garam masala, la coriandre en poudre, le cumin, le piment, le sel et les feuilles de fenugrec séchées.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Paso 2
  3. Mixer et filtrer la sauce

    • Mixer la préparation une première fois.
    • Ajouter un peu d'eau et mixer à nouveau jusqu'à obtenir une crème onctueuse.
    • Passer la sauce au chinois et réserver.
    Paso 3
  4. Cuire le poulet

    • Faire cuire les morceaux de poulet marinés dans un peu d'huile moyennement chaude.
    Paso 4
  5. Finaliser la sauce au beurre

    • Dans une casserole, faire revenir le beurre avec les graines de cardamome, le bâton de cannelle et les clous de girofle à feu doux.
    • Incorporer la sauce mixée avec un peu d'eau et ajouter le paprika.
    • Ajouter le poulet cuit et la crème fraîche, puis laisser mijoter.
    Paso 5
  6. Dresser et servir

    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    • Servir avec du riz blanc et des naans, décorés de coriandre.
    Paso 6