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Cabillaud, sardines et pommes de terre au brasero
Plato principal

Cabillaud, sardines et pommes de terre au brasero

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • cabillaud (entier, prêt à cuire)Pescado1 pieza
  • sardines fraîches (vidées)Pescado8 piezas
  • pommes de terre (lavées, coupées en morceaux)Frutas y verduras800 g
  • champignons frais (nettoyés, émincés)Frutas y verduras300 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras20 g
  • ail (émincé)Frutas y verduras3 piezas
  • huile d'olive (pour huiler le brasero)Despensa60 ml
  • selEspecias5 g

por ración

Nutrición

489kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
44 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Parrilla
  • Pinzas de cocina
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le brasero

    • Huiler généreusement la grille du brasero.
    • Allumer le feu et laisser les braises devenir bien chaudes.
    Paso 1
  2. Préparer l'accompagnement

    • Laver et couper les pommes de terre en morceaux.
    • Nettoyer et émincer les champignons.
    • Mélanger avec l'ail émincé, le persil ciselé, un filet d'huile d'olive et du sel.
    Paso 2
  3. Cuire le cabillaud

    • Déposer le cabillaud sur la grille du brasero.
    • Laisser cuire en retournant à mi-cuisson jusqu'à ce que la chair se détache en lamelles.
    Paso 3
  4. Cuire les sardines

    • Poser les sardines vidées sur le brasero.
    • Les retourner une fois et cuire jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
    Paso 4
  5. Cuire l'accompagnement

    • Disposer les pommes de terre et les champignons sur le brasero.
    • Couvrir légèrement et cuire en surveillant, en humidifiant d'un peu d'eau pour une cuisson parfaite.
    • Retourner régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Servir le poisson et les sardines avec l'accompagnement bien chaud.
    • Parsemer d'un peu de persil frais.
    Paso 6