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Cannelloni de courgettes ricotta chèvre
Plato principal

Cannelloni de courgettes ricotta chèvre

55 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (coupées en fines lamelles à la mandoline)Frutas y verduras3 piezas
  • ricottaLácteos250 g
  • chèvre (émietté)Lácteos150 g
  • mielDespensa15 ml
  • basilic frais (ciselé)Fresco10 g
  • selEspecias5 g
  • tomatesFrutas y verduras500 g
  • ailFrutas y verduras2 piezas
  • crème liquideLácteos100 ml
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • mozzarellaLácteos125 g
  • parmesan (râpé)Lácteos40 g

por ración

Nutrición

283kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
16 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Mandolina
  • Microondas
  • Bol
  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines lamelles à la mandoline
    • Les saler et les laisser dégorger
    • Sinon, les passer au micro-ondes pour les assouplir
    Paso 1
  2. Préparer la garniture

    • Mélanger le chèvre émietté, la ricotta, le miel et le basilic frais
    • Saler légèrement
    Paso 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Mixer les tomates et l'ail
    • Ajouter la crème liquide
    Paso 3
  4. Monter les cannelloni

    • Garnir les lamelles de courgette de farce et les rouler
    • Disposer les cannelloni dans le plat
    • Napper de sauce tomate et ajouter un filet d'huile d'olive
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C chaleur tournante
    • À mi-cuisson, ajouter la mozzarella, le parmesan ou de la chapelure
    Paso 5