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Carottes fanes rôties au miel & fêta fouettée
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Carottes fanes rôties au miel & fêta fouettée

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • carottes fanes (fanes coupées à 2 cm, épluchées et lavées)Frutas y verduras800 g
  • oignon rouge (coupé en fines lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'olive (filet)Despensa30 ml
  • mielDespensa20 g
  • ail (gousse hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • paprika fuméEspecias4 g
  • persilladeEspecias5 g
  • fêtaLácteos200 g
  • yaourt grec (1 à 2 cuillères à soupe)Lácteos30 g
  • ail en poudreEspecias3 g
  • graines de grenadeFrutas y verduras40 g
  • sirop de grenadeDespensa15 ml
  • graines de sésameFrutos secos y semillas5 g

por ración

Nutrición

195kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
6 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Batidora de vaso
  • Pelador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les carottes

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Couper les fanes à environ 2 cm du haut des carottes.
    • Éplucher puis laver soigneusement les carottes pour retirer toute la terre.
    • Si les carottes sont trop grosses, les couper en deux dans le sens de la longueur.
    Paso 1
  2. Assaisonner et enfourner

    • Déposer les carottes dans un plat allant au four.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel, l'ail haché, le sel, le poivre, le paprika fumé et la persillade.
    • Ajouter l'oignon rouge coupé finement et mélanger pour bien enrober les carottes.
    • Enfourner à 200 °C.
    Paso 2
  3. Préparer la crème de fêta

    • Dans un mixeur, mettre la fêta, le yaourt grec, l'ail en poudre, le poivre et la persillade (sans sel, la fêta étant déjà salée).
    • Mixer jusqu'à obtenir une crème onctueuse.
    • Pour une texture plus lisse, ajouter un peu plus de yaourt grec.
    Paso 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler la crème de fêta sur l'assiette.
    • Ajouter les carottes rôties et les oignons caramélisés sur le dessus.
    • Parsemer de graines de grenade et de graines de sésame, puis arroser d'un filet de sirop de grenade.
    Paso 4