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Carottes rôties au miel et aux épices avec crème de fêta
Guarnición

Carottes rôties au miel et aux épices avec crème de fêta

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • carottes (pelées et coupées en deux)Frutas y verduras800 g
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • thym (séché)Especias3 g
  • ail en poudreEspecias5 g
  • piment d'EspeletteEspecias3 g
  • mielDespensa25 g
  • pignons de pinFrutos secos y semillas30 g
  • fêta (écrasée à la fourchette)Lácteos100 g
  • yaourt à la grecqueLácteos125 g

por ración

Nutrición

196kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
4 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Horno
  • Pelador
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les carottes

    • Peler les carottes et les couper en deux.
    • Les déposer dans un plat allant au four.
    Paso 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre, l'ail en poudre, le thym, le piment d'Espelette et le miel.
    • Mélanger avec les mains pour bien enrober les carottes.
    Paso 2
  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Paso 3
  4. Préparer la crème de fêta

    • Écraser la fêta à la fourchette dans un bol.
    • Ajouter le yaourt à la grecque et mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Étaler quelques cuillères de crème de fêta dans l'assiette.
    • Déposer les carottes rôties par-dessus.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et parsemer de pignons de pin.
    Paso 5