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Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret
Plato principal

Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret

15 minPara 1Nutri-Score B€
de @clementale_43 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • concombre (coupé en deux, chair retirée)Frutas y verduras1 pieza
  • thon (égoutté)Pescado100 g
  • maïs (égoutté)Despensa50 g
  • Saint MôretLácteos50 g
  • salade (lavée)Frutas y verduras40 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras80 g
  • œuf (cuit dur, écalé)Otro1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras30 g
  • jus de citronFrutas y verduras10 ml
  • oignons fritsDespensa10 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas5 g

por ración

Nutrición

432kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
33 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • couteau

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en deux dans la longueur.
    • Évider la chair du centre pour pouvoir le farcir.
    Paso 1

  2. Préparer la garniture

    • Égoutter le thon et le maïs.
    • Couper les tomates cerises, la salade et l'oignon rouge.
    • Écaler l'œuf et l'émietter.
    Paso 2

  3. Mélanger la farce

    • Dans un saladier, mélanger le thon, le maïs, les tomates, la salade, l'oignon rouge, l'œuf, le jus de citron et le Saint Môret.
    Paso 3

  4. Farcir et dresser

    • Farcir les demi-concombres avec la préparation.
    • Ajouter un peu de maïs, les oignons frits et les graines de chia.
    Paso 4
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