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Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret
Plato principal

Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret

20 minPara 1Nutri-Score B€
de @clementale_42 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • concombre (coupé en deux, chair retirée)Frutas y verduras1 pieza
  • thon (égoutté)Pescado100 g
  • maïs (égoutté)Despensa50 g
  • Saint Môret (fromage frais)Lácteos50 g
  • salade (ciselée)Frutas y verduras30 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras60 g
  • œuf (dur, écalé et émietté)Otro1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras30 g
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras10 ml
  • oignon frit (croustillant, en bonus)Despensa10 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas5 g

por ración

Nutrición

410kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
32 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • couteau
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en deux dans la longueur.
    • Évider la chair du centre pour pouvoir le farcir.
    Paso 1

  2. Préparer la garniture

    • Émietter le thon et l'œuf dur dans un saladier.
    • Ajouter le maïs, les tomates cerises coupées, la salade, l'oignon rouge et le jus de citron.
    • Incorporer le Saint Môret et mélanger le tout.
    Paso 2

  3. Farcir et dresser

    • Farcir généreusement les demi-concombres avec la préparation.
    • Ajouter un peu de maïs, l'oignon frit et les graines de chia.
    Paso 3
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