Plato principal
Cordon Bleu allégé à l'air fryer et pommes de terre rôties
55 minPara 2Nutri-Score B€€
receta de
@stefanechop
lo que necesita
Filet de poulet (1 gros filet, ouvert dans l'épaisseur)Carne300 g
Jambon (1 à 2 tranches)Carne30 g
Cheddar (en tranches)Lácteos30 g
Œuf (battu)Otro1 pieza
Chapelure pankoPanadería40 g
Farine (pour l'enrobage)Despensa5 g
Spray d'huile de cuisson (tournesol ou avocat)Despensa5 ml
Farine (pour la béchamel)Despensa10 g
BeurreLácteos10 g
Lait écréméLácteos200 ml
Champignon blanc (émincé)Frutas y verduras150 g
Ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
Ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
Pomme de terre (coupée en cubes)Frutas y verduras800 g
Huile de tournesolDespensa5 ml
SelEspecias3 g
Poivre (moulu)Especias1 g
Oignon frit (pour le dressage)Despensa10 gpor ración
831kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer et garnir le poulet
Faire durcir au congélateur
Préparer les pommes de terre
Paner le cordon bleu
Cuire les pommes de terre
Cuire le cordon bleu
Préparer la béchamel allégée
Dresser
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