Guarnición
Courgette croustillante au parmesan
20 minPara 2Nutri-Score B€
B
20 min
20 minCourgette croustillante au parmesan
receta de
Anastasia
@laviedunefitmum
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lo que necesita
Ingredientes
courgette (lavée et coupée en petits morceaux)Frutas y verduras400 g
huile d'oliveDespensa15 ml
parmesan (râpé)Lácteos20 g
chapelurePanadería10 g
ail en poudreEspecias2 g
paprikaEspecias2 g
selEspecias2 g
por ración
Nutrición
123kcal
- Carbohidratos
- 6 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la courgette
- Laver la courgette.
- La couper en petits morceaux.
- Paso 2
Assaisonner et mélanger
- Déposer les morceaux de courgette dans un tupperware avec l'huile d'olive, le parmesan, la chapelure et les épices.
- Mélanger bien le tout pour enrober les courgettes.
- Paso 3
Cuire à l'airfryer ou au four
- Déposer les courgettes dans l'airfryer ou sur une plaque de cuisson.
- Cuire à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.