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Courgettes farcies façon pizza (low carb)
Plato principal

Courgettes farcies façon pizza (low carb)

40 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgette (coupée en deux dans la longueur et évider)Frutas y verduras2 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • pulpe de tomateDespensa150 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • herbes de ProvenceEspecias3 g
  • fromage râpéLácteos100 g
  • jambon (coupé en dés)Carne100 g

por ración

Nutrición

267kcal

Carbohidratos
13 g
Proteínas
17 g
Grasas
17 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Sartén
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en deux dans la longueur.
    • Évider la chair avec une cuillère et la réserver.
    Paso 1
  2. Préparer la garniture

    • Faire revenir l'oignon émincé et la chair de courgette dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la pulpe de tomate, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Laisser mijoter puis ajouter le jambon en dés.
    Paso 2
  3. Garnir et cuire

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Déposer les demi-courgettes dans un plat, les remplir de sauce et parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Paso 3