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Couscous algérien à la viande et aux légumes
Plato principal

Couscous algérien à la viande et aux légumes

2 hPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • agneau (en morceaux)Carne500 g
  • bœuf (en morceaux)Carne400 g
  • poulet (en morceaux, légèrement entaillé)Carne800 g
  • merguezCarne300 g
  • pois chiches (trempés la veille)Despensa200 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • navet (épluché et coupé en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • céleri (en tronçons)Frutas y verduras2 piezas
  • courgette (en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
  • tomate (mixée ou râpée)Frutas y verduras3 piezas
  • tomate concentréeDespensa60 g
  • huile d'oliveDespensa100 ml
  • beurreLácteos20 g
  • selEspecias10 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • piment de CayenneEspecias3 g
  • paprikaEspecias5 g
  • curcumaEspecias3 g
  • eau (tiède)Otro1,5 litros
  • semoule de couscousCereales600 g

por ración

Nutrición

745kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
35 g
Grasas
32 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Placa de cocina
  • Olla
  • Vaporera
  • Bol
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les viandes et les légumes

    • Éplucher et émincer les oignons, couper les navets, carottes, courgettes et céleri en morceaux.
    • Mixer ou râper les tomates.
    • Réserver les viandes séparément.
    Paso 1
  2. Saisir l'agneau avec les épices

    • Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans la marmite.
    • Faire revenir l'agneau, puis ajouter les oignons.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le piment de Cayenne, le paprika et le curcuma.
    • Retirer la viande dans un saladier.
    Paso 2
  3. Saisir le bœuf puis le poulet

    • Remettre de l'huile d'olive dans la marmite et faire revenir le bœuf, puis le retirer.
    • Faire dorer le poulet en faisant de petites entailles pour une meilleure cuisson, puis le retirer.
    Paso 3
  4. Saisir les merguez

    • Ajouter un peu d'huile d'olive et faire revenir les merguez en dernier.
    • Les retirer et réserver.
    Paso 4
  5. Préparer la base tomate

    • Remettre l'agneau et le bœuf dans la marmite avec les pois chiches.
    • Ajouter la purée de tomates et la tomate concentrée.
    • Mélanger et laisser mijoter.
    Paso 5
  6. Monter le couscoussier et cuire le ragoût

    • Transvaser la viande dans la marmite du couscoussier.
    • Ajouter le poulet et les légumes.
    • Couvrir d'eau tiède et laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Paso 6
  7. Préparer la semoule

    • Dans un saladier, saler la semoule et verser l'huile d'olive.
    • Mélanger avec les mains pour bien incorporer l'huile.
    • Aplatir la semoule dans le panier du couscoussier.
    Paso 7
  8. Cuire la semoule à la vapeur

    • Placer le panier sur la marmite et laisser cuire à la vapeur.
    • Servir la semoule avec la viande, les légumes et le bouillon.
    Paso 8