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Crème froide de courgettes, chèvre frais & œuf poché
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Crème froide de courgettes, chèvre frais & œuf poché

50 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgettes (coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • chèvre fraisLácteos100 g
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • basilic (feuilles fraîches)Frutas y verduras6 piezas
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • œufs (pochés)Otro2 piezas
  • pain (tranches, coupées en petits cubes)Panadería2 piezas
  • noisettes (concassées)Frutos secos y semillas20 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • herbes fraîches (ciselées)Frutas y verduras5 g
  • fleur de selEspecias2 g
  • vinaigre (pour l'eau de pochage)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

434kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
19 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les courgettes et l'échalote

    • Faire revenir l'échalote émincée dans l'huile d'olive pendant quelques minutes.
    • Ajouter les courgettes coupées en morceaux et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    • Laisser refroidir complètement.
    Paso 1
  2. Mixer la crème de courgettes

    • Mixer les courgettes refroidies avec le chèvre frais, le basilic, du sel et du poivre jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Réserver au réfrigérateur.
    Paso 2
  3. Préparer les croûtons

    • Couper le pain en petits cubes.
    • Les faire dorer à la poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Paso 3
  4. Pocher les œufs

    • Porter de l'eau frémissante vinaigrée dans une casserole.
    • Pocher les œufs environ 2 minutes, puis les égoutter avec une écumoire.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Répartir la crème froide de courgettes dans des assiettes creuses.
    • Déposer délicatement l'œuf poché au centre.
    • Ajouter les croûtons et les noisettes concassées.
    • Terminer avec les herbes fraîches, un filet d'huile d'olive, de la fleur de sel et un peu de poivre, puis servir immédiatement.
    Paso 5