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Crêpes moelleuses au chou-fleur
Plato principal

Crêpes moelleuses au chou-fleur

20 minPara 4Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • chou-fleur (cru, en petits bouquets)Frutas y verduras100 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • eauBebidas130 ml
  • flocons d'avoineCereales45 g
  • sel (une belle pincée)Especias3 g

por ración

Nutrición

77kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
4 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Mixer la pâte

    • Placer le chou-fleur cru, les œufs, l'eau, les flocons d'avoine et le sel dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse et homogène.
    Paso 1
  2. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle à feu moyen-vif.
    • Verser une louche de pâte et cuire une minute par côté.
    Paso 2
  3. Conserver le moelleux

    • Déposer chaque crêpe directement sous un linge propre pour conserver l'humidité et le moelleux.
    • Garnir en wraps salés et déguster.
    Paso 3