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Crêpes salées végétariennes
Plato principal

Crêpes salées végétariennes

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farineCereales250 g
  • œufsLácteos3 piezas
  • laitLácteos500 ml
  • selEspecias5 g
  • beurre (fondu, pour la cuisson)Lácteos30 g
  • fromage râpéLácteos150 g
  • épinards (lavés)Frutas y verduras150 g
  • champignons (émincés)Frutas y verduras200 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml

por ración

Nutrición

413kcal

Carbohidratos
51 g
Proteínas
17 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à crêpes

    • Mélanger la farine et le sel dans un saladier.
    • Creuser un puits, ajouter les œufs puis verser le lait progressivement en fouettant jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Laisser reposer la pâte.
    Paso 1
  2. Cuire la garniture

    • Faire revenir les champignons émincés dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les épinards et laisser tomber jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Paso 2
  3. Cuire les crêpes

    • Graisser la poêle avec un peu de beurre fondu.
    • Verser une louche de pâte et cuire chaque crêpe des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
    Paso 3
  4. Garnir et servir

    • Répartir la garniture aux légumes et le fromage râpé sur chaque crêpe.
    • Replier la crêpe et laisser fondre le fromage à la poêle avant de servir.
    Paso 4