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Crêpes sans farine au quinoa
Desayuno

Crêpes sans farine au quinoa

25 minPara 4Nutri-Score A€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • quinoa (rincé abondamment à l'eau claire)Cereales200 g
  • eau (pour mixer avec le quinoa)Bebidas250 ml

por ración

Nutrición

183kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
7 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Rincer le quinoa

    • Placer le quinoa dans un bol et le rincer abondamment à l'eau claire.
    • Bien l'égoutter.
    Paso 1
  2. Mixer la pâte

    • Verser le quinoa rincé et l'eau dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte très lisse.
    Paso 2
  3. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle anti-adhésive et y verser une petite louche de pâte.
    • Étaler finement et laisser cuire jusqu'à ce que les bords se relèvent.
    • Retourner la crêpe et poursuivre la cuisson de l'autre côté.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Répéter avec le reste de pâte.
    • Déguster les crêpes salées avec des légumes ou un œuf, ou sucrées avec de la confiture.
    Paso 4