Plato principal
Curry de poulet coco
45 minPara 4Nutri-Score C€€
lo que necesita
cuisses de poulet désossées (sans la peau, coupées en petits morceaux)Carne800 g
huile d'oliveDespensa30 ml
bouillon de poulet (en poudre)Despensa10 g
flocons de pimentEspecias2 g
paprikaEspecias4 g
coriandre moulueEspecias4 g
cuminEspecias4 g
garam masalaEspecias4 g
curry madrasEspecias8 g
curcumaEspecias3 g
fromage blanc (ou yaourt nature)Lácteos100 g
ail (gousses, hachées)Frutas y verduras3 piezas
gingembre (râpé)Frutas y verduras15 g
sel à l'ailEspecias6 g
poivre noir (moulu)Especias2 g
oignon (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
concentré de tomateDespensa40 g
lait de cocoDespensa400 ml
pulpe de tomateDespensa400 g
rizCereales300 g
eau (pour la cuisson du riz)Otro450 ml
coriandre fraîche (ciselée, pour le dressage)Frutas y verduras10 gpor ración
786kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer et assaisonner le poulet
Couper l'oignon
Faire griller le poulet
Faire revenir l'oignon
Ajouter le concentré de tomate
Ajouter le lait de coco et la pulpe de tomate
Lancer le riz
Réassaisonner la sauce
Réintégrer le poulet et mijoter
Dresser
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