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Escalope panée, sauce crémeuse aux poivrons et pommes de terre au four
Plato principal

Escalope panée, sauce crémeuse aux poivrons et pommes de terre au four

1 h 30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • escalopes de poulet (aplaties)Carne600 g
  • œufsOtro4 piezas
  • laitLácteos100 ml
  • épices masalaEspecias10 g
  • selEspecias8 g
  • poivre (moulu)Especias4 g
  • farineDespensa100 g
  • chapelureDespensa150 g
  • pommes de terre (lavées et piquées)Frutas y verduras4 piezas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • beurreLácteos40 g
  • fromage (râpé)Lácteos100 g
  • herbes de ProvenceEspecias5 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • concentré de tomatesDespensa5 g
  • eauOtro200 ml
  • crème liquideLácteos400 ml
  • ail en poudreEspecias5 g
  • curryEspecias5 g
  • poivrons jaunes et rouges (épépinés et coupés en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • huile de fritureDespensa100 ml

por ración

Nutrición

734kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
41 g
Grasas
44 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Sartén
  • Sartén honda
  • Bol ×2
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Battre les œufs avec le lait, le sel, le poivre et les épices masala
    • Immerger les escalopes de poulet dans la marinade
    • Réserver au frais
    Paso 1
  2. Préparer les pommes de terre au four

    • Huiler les pommes de terre, les saler et les poivrer
    • Enfourner à 210 °C
    • Ouvrir les pommes de terre en deux, écraser la chair et ajouter le beurre, le fromage, le sel et les herbes de Provence
    • Remettre au four à 180 °C
    Paso 2
  3. Préparer la sauce crémeuse aux poivrons

    • Faire revenir l'oignon émincé dans le beurre
    • Ajouter le concentré de tomates et un peu d'eau
    • Verser la crème liquide et l'eau, puis remuer
    • Ajouter le sel, l'ail en poudre, le curry et les épices masala
    • Ajouter les poivrons et le persil, laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les poivrons soient cuits
    Paso 3
  4. Paner et cuire les escalopes

    • Chauffer l'huile dans une poêle bien chaude
    • Tremper chaque escalope dans la marinade, puis la farine, à nouveau la marinade et enfin la chapelure
    • Cuire 4 min de chaque côté
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Ajouter un peu d'épices sur les pommes de terre
    • Servir les escalopes avec la sauce et les pommes de terre
    Paso 5