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Frango empanado com parmesão e alho
Plato principal

Frango empanado com parmesão e alho

40 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • peito de frango (cortado ao meio na espessura e aberto)Carne500 g
  • ovosLácteos3 piezas
  • salEspecias5 g
  • pimenta-do-reino (moída)Especias1,5 g
  • salsinha (picada)Frutas y verduras10 g
  • alho (ralado)Frutas y verduras2 piezas
  • parmesão (ralado)Lácteos50 g
  • farinha de trigo (para empanar)Cereales150 g
  • óleo (para fritar)Despensa300 ml
  • manteigaLácteos30 g

por ración

Nutrición

963kcal

Carbohidratos
58 g
Proteínas
65 g
Grasas
53 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Fuente de horno
  • martelo de carne
  • Sartén
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Preparar a mistura de ovos

    • Em uma tigela, coloque os ovos, o sal, a pimenta-do-reino, a salsinha picada, o alho ralado e o parmesão ralado.
    • Misture tudo muito bem até ficar homogêneo.
    Paso 1
  2. Preparar o frango

    • Corte o peito de frango ao meio na espessura para que se abra.
    • Faça cortes superficiais na superfície da carne.
    Paso 2
  3. Amaciar a carne

    • Cubra o frango com plástico filme.
    • Dê leves batidas com o martelo de carne para amaciar e ajudar os temperos a penetrar.
    Paso 3
  4. Empanar o frango

    • Passe o frango na farinha de trigo, cobrindo bem.
    • Mergulhe em seguida na mistura de ovos, dos dois lados.
    Paso 4
  5. Fritar o frango

    • Em uma panela com óleo quente, adicione a manteiga.
    • Coloque o frango e deixe dourar bem de um lado.
    • Vire e doure o outro lado também, depois retire da panela.
    Paso 5