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Frango ralado com batata e mussarela na frigideira
Plato principal

Frango ralado com batata e mussarela na frigideira

40 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • peito de frango congelado (congelado, ralado no descascador)Carne500 g
  • batata (ralada no descascador)Frutas y verduras2 piezas
  • cebola (ralada no descascador)Frutas y verduras1 pieza
  • mussarela (ralada)Lácteos200 g
  • ovo (inteiro)Lácteos1 pieza
  • orégano (colher de chá)Especias5 ml
  • sal (colher de chá)Especias5 ml
  • pimenta-do-reino (colher de chá)Especias5 ml
  • óleo (para untar a panela)Despensa15 ml
  • manteiga (colher de sopa)Lácteos15 g
  • salsinha (picada, para finalizar)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

299kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
33 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Pelador
  • Bol
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Ralar o frango e os legumes

    • Ralar o peito de frango congelado com o descascador e transferir para um recipiente.
    • Ralar as batatas e a cebola com o descascador e juntar ao recipiente.
    Paso 1
  2. Montar a mistura

    • Juntar a mussarela ralada, o ovo, o orégano, o sal e a pimenta-do-reino.
    • Misturar tudo muito bem até ficar homogêneo.
    Paso 2
  3. Aquecer a panela

    • Colocar o óleo e a manteiga na panela e mexer até derreter.
    Paso 3
  4. Cozinhar o primeiro lado

    • Transferir toda a mistura para a panela e alisar com a colher para ficar uniforme.
    • Tampar e deixar cozinhar.
    Paso 4
  5. Virar e cozinhar o outro lado

    • Virar a preparação com a ajuda de um prato e devolver à panela.
    • Tampar e deixar cozinhar por mais alguns minutos.
    Paso 5
  6. Finalizar

    • Retirar da panela, colocar no prato e salpicar a salsinha por cima.
    Paso 6