Plato principal
Fricassée d'iguane à la guyanaise
1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
receta de
@joonrysia
lo que necesita
chair d'iguane (nettoyée, nerfs retirés, démusquée, découpée en morceaux)Carne1,2 kg
citronnelle (écrasée)Frutas y verduras2 piezas
citron (coupé en deux, pressé)Frutas y verduras1 pieza
vinaigreDespensa60 ml
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
ail (pilé)Frutas y verduras4 piezas
gingembre (râpé)Frutas y verduras20 g
feuille de laurierEspecias2 piezas
persil (haché)Frutas y verduras15 g
oignon nouveau (émincé)Frutas y verduras2 piezas
thym (effeuillé)Especias3 g
clou de girofleEspecias2 piezas
selEspecias8 g
poivre (moulu)Especias3 g
cube Maggi (émietté)Despensa1 pieza
piment (haché)Frutas y verduras3 piezas
huileDespensa40 ml
sucre rouxDespensa20 gpor ración
417kcal
lo que usará
paso a paso
Nettoyer et démusquer l'iguane
Faire dégorger la viande
Préparer l'assaisonnement
Saisir la viande
Mijoter la fricassée
las más cocinadas primero
@joonrysia
@joonrysia
@joonrysia
@joonrysia
@joonrysia
@joonrysia