Guarnición
Frischer Kichererbsen-Salat
20 minPara 4Nutri-Score A€
A
20 min
20 minFrischer Kichererbsen-Salat
lo que necesita
Ingredientes
Romansalat (gewaschen, in Streifen geschnitten)Frutas y verduras2 piezas- Kirschtomaten (halbiert)Frutas y verduras200 g
- Paprika (entkernt, gewürfelt)Frutas y verduras1 pieza
Gurke (gewürfelt)Frutas y verduras0,5 piezas
rote Zwiebel (fein gehackt)Frutas y verduras1 pieza
Petersilie (gehackt)Frutas y verduras1 pieza
Limette (ausgepresst)Frutas y verduras1 pieza
Kichererbsen (abgetropft und abgespült)Despensa400 g
OlivenölDespensa30 ml
SalzEspecias3 g
schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)Especias1 g
por ración
Nutrición
181kcal
- Carbohidratos
- 20 g
- Proteínas
- 7 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Exprimidor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Gemüse vorbereiten
- Den Romansalat waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden.
- Kirschtomaten halbieren, Paprika entkernen und würfeln, Gurke würfeln.
- Rote Zwiebel fein hacken und Petersilie hacken.
- Paso 2
Kichererbsen abtropfen
- Die Kichererbsen in ein Sieb geben, abtropfen lassen und gründlich abspülen.
- Paso 3
Dressing anrühren
- Die Limette auspressen und den Saft mit Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren.
- Paso 4
Salat mischen
- Alle Zutaten in eine große Schüssel geben.
- Das Dressing darübergeben und alles vorsichtig vermengen.
- Kurz ziehen lassen und servieren.
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