Desayuno
Granola banana bread
55 minPara 10Nutri-Score C€€
lo que necesita
bananes bien mûres (écrasées à la fourchette)Frutas y verduras2 piezas
peanut butter 100 % (crémeux)Despensa30 ml
mielDespensa30 ml
huile de coco (fondue)Despensa15 ml
cannelle (en poudre, généreusement)Especias8 g
4 épices (facultatif)Especias2 g
sel (une grosse pincée)Especias3 g
flocons d'avoine complets (bio de préférence)Cereales500 g
noix de pécan (concassées)Frutos secos y semillas50 g
graines de courgeFrutos secos y semillas40 g
cerneaux de noix (concassés)Frutos secos y semillas40 g
chocolat noir 70 % (haché, ajouté après cuisson)Despensa60 gpor ración
259kcal
lo que usará
paso a paso
Écraser les bananes et mélanger les liquides
Incorporer les flocons d'avoine et les graines
Étaler sur la plaque
Cuire au four
Ajouter le chocolat et la cannelle