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Gratin de chou-fleur
Plato principal

Gratin de chou-fleur

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Frutas y verduras1 pieza
  • laitLácteos400 ml
  • beurreLácteos30 g
  • farineDespensa30 g
  • fromage râpéLácteos100 g
  • muscade (moulue)Especias1 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

189kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
8 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Cazo
  • Varillas
  • Escurridor
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le chou-fleur

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Plonger les bouquets de chou-fleur et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter soigneusement dans une passoire.
    Paso 1
  2. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et remuer pour obtenir un roux.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant, puis assaisonner avec la muscade, le sel et le poivre.
    Paso 2
  3. Assembler le gratin

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Répartir le chou-fleur dans le plat à gratin.
    • Napper de béchamel et parsemer de fromage râpé.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonnant.
    Paso 4