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Gratin de chou-fleur, brocoli et pommes de terre à la béchamel
Plato principal

Gratin de chou-fleur, brocoli et pommes de terre à la béchamel

1 hPara 6Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • chou-fleur (lavé et détaillé en petits bouquets)Frutas y verduras2 piezas
  • brocoli (lavé et détaillé en petits bouquets)Frutas y verduras1 pieza
  • pommes de terre (cuites à l'eau puis pelées)Frutas y verduras5 piezas
  • beurre (pour la purée et la béchamel)Lácteos50 g
  • laitLácteos500 ml
  • farine (pour la béchamel)Despensa50 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • chapelureDespensa60 g

por ración

Nutrición

199kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
8 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Cazo
  • Escurridor
  • Prensapatatas
  • Fuente de horno
  • Varillas
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les légumes et les pommes de terre

    • Laver et couper le chou-fleur et le brocoli en petits bouquets.
    • Faire cuire les pommes de terre à l'eau dans une grande casserole.
    • Faire cuire le chou-fleur et le brocoli à l'eau ou à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Paso 1
  2. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant, saler et poivrer, puis laisser épaissir.
    Paso 2
  3. Écraser les pommes de terre

    • Retirer la peau des pommes de terre cuites.
    • Les écraser avec un peu de beurre et de lait.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre et bien mélanger.
    Paso 3
  4. Assembler le gratin

    • Ajouter le chou-fleur et le brocoli cuits à la purée.
    • Assaisonner à nouveau avec du sel et du poivre.
    • Verser la béchamel et mélanger.
    Paso 4
  5. Gratiner au four

    • Verser la préparation dans un plat à gratin.
    • Parsemer de chapelure.
    • Enfourner jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Paso 5