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Lasagnes saumon, épinard et ricotta
Plato principal

Lasagnes saumon, épinard et ricotta

1 h 15 minPara 5Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • épinards (frais ou surgelés, rincés)Frutas y verduras800 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • beurreLácteos60 g
  • farineDespensa60 g
  • laitLácteos700 ml
  • ricotta (2 pots)Lácteos500 g
  • selEspecias8 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • muscade (râpée)Especias2 g
  • feuilles de lasagne (sans précuisson)Cereales250 g
  • pavés de saumon (sans peau, en plaques fines)Pescado400 g
  • mozzarella (râpée)Lácteos250 g
  • parmesan (râpé)Lácteos60 g

por ración

Nutrición

583kcal

Carbohidratos
47 g
Proteínas
29 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Wok
  • Olla
  • Varillas
  • Fuente de horno
  • Rallador
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les épinards

    • Chauffer l'huile d'olive dans un wok.
    • Ajouter les épinards petit à petit, ils réduisent à la cuisson.
    • Mélanger de temps en temps pour ne rien faire brûler.
    Paso 1
  2. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une marmite.
    • Ajouter la farine jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à la consistance désirée.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Paso 2
  3. Mélanger épinards et ricotta

    • Ajouter la ricotta aux épinards cuits.
    • Bien mélanger et assaisonner avec le sel et le poivre.
    Paso 3
  4. Monter les lasagnes

    • Étaler un peu de béchamel au fond du plat.
    • Poser une couche de feuilles de lasagne, puis le mélange épinards-ricotta bien étalé.
    • Ajouter une plaque de saumon puis de la béchamel sur toute la surface.
    • Répéter avec une nouvelle couche de feuilles, le reste d'épinards-ricotta et la seconde plaque de saumon.
    • Ajouter de la béchamel, la dernière couche de feuilles puis le reste de béchamel.
    Paso 4
  5. Garnir et enfourner

    • Râper la mozzarella et la répartir sur toute la surface.
    • Saupoudrer de parmesan pour obtenir une croûte croustillante.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    Paso 5