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Gratin de courgettes, pommes de terre et tomates au four
Plato principal

Gratin de courgettes, pommes de terre et tomates au four

1 hPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • courgettes (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras4 piezas
  • pommes de terre (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras4 piezas
  • tomates (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras4 piezas
  • huile d'olive (pour l'assaisonnement)Despensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • ail (haché)Frutas y verduras4 piezas
  • crème fraîche semi-épaisse (un filet)Lácteos60 ml
  • gruyère (râpé)Lácteos80 g

por ración

Nutrición

289kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
9 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Couper les légumes

    • Couper les courgettes, les pommes de terre et les tomates en petits morceaux.
    Paso 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre et l'ail haché.
    • Ajuster l'ail, le sel et le poivre selon son goût.
    Paso 2
  3. Mélanger et dresser

    • Bien mélanger tous les légumes.
    • Verser le mélange dans un plat allant au four.
    Paso 3
  4. Ajouter la crème et le gruyère

    • Répartir un filet de crème fraîche semi-épaisse sur le dessus pour éviter que ce soit trop sec.
    • Parsemer de gruyère râpé.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner le plat.
    Paso 5
  6. Servir

    • Accompagner d'une source de protéines : omelette, poulet, saumon ou poisson.
    Paso 6