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Gratin équilibré express protéiné aux gnocchis
Plato principal

Gratin équilibré express protéiné aux gnocchis

35 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • gnocchis (prêts à l'emploi)Cereales380 g
  • huile d'olive en spray (en spray)Despensa5 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • courgette (petite, en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • crème légère 4%Lácteos200 g
  • pesto rossoDespensa40 g
  • tomates séchées (égouttées)Despensa40 g
  • allumettes de jambonCarne140 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos30 g

por ración

Nutrición

632kcal

Carbohidratos
86 g
Proteínas
33 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 200 °C.
    Paso 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Fais revenir l'oignon avec un spray d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajoute la courgette et laisse cuire jusqu'à ce qu'elle soit légèrement tendre.
    Paso 2
  3. Préparer la base crémeuse

    • Dans un plat à gratin, mélange la crème légère avec le pesto rosso pour obtenir une base bien onctueuse.
    Paso 3
  4. Assembler le gratin

    • Ajoute les gnocchis, les tomates séchées, les légumes cuits et les allumettes de jambon.
    • Sale, poivre puis mélange bien pour répartir les saveurs.
    Paso 4
  5. Enfourner

    • Enfourne le plat pendant 25 minutes.
    Paso 5
  6. Gratiner avec la mozzarella

    • Ajoute la mozzarella râpée sur le dessus.
    • Remets au four jusqu'à obtenir un gratin bien doré et fondant.
    Paso 6