Plato principal
Gratin façon frittata poulet & légumes
45 minPara 1Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minGratin façon frittata poulet & légumes
receta de
HealthyVibe_FR
@healthyvibe_fr
3 recetas
3 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
œufsLácteos4 piezas
poulet (cuit, coupé en morceaux)Carne150 g
mélange de poivrons (coupés en dés)Frutas y verduras50 g
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas- tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras80 g
courgettes (coupées en dés)Frutas y verduras70 g
lait de cocoDespensa80 ml- gruyère râpé (râpé)Lácteos15 g
selEspecias2 g
poivre (moulu)Especias1 g
paprikaEspecias2 g
curryEspecias2 g
ail en poudreEspecias2 g
por ración
Nutrición
698kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 58 g
- Grasas
- 42 g
lo que usará
Utensilios
Fuente de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un plat de 1 L, mélanger les œufs, le lait de coco, le poulet, les poivrons, l'oignon rouge, les tomates cerises et les courgettes.
- Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, le curry et l'ail en poudre, puis mélanger à nouveau.
- Paso 2
Parsemer de fromage
- Répartir le gruyère râpé sur toute la surface de la préparation.
- Paso 3
Enfourner
- Enfourner le plat à 180 °C pendant 35 min, jusqu'à ce que le gratin soit pris et doré.
- Paso 4
Déguster
- Déguster chaud, ou laisser refroidir et réchauffer plus tard pour un repas prêt à l'avance.
- Astuce : accompagner d'une salade verte pour un repas plus complet.
las más cocinadas primero