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Grilled cheese aux oignons caramélisés et épinards
Plato principal

Grilled cheese aux oignons caramélisés et épinards

25 minPara 1Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • oignon rouge (émincé en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • sucre en poudreDespensa15 g
  • pain de mie (en tranches)Panadería2 piezas
  • beurre (ramolli)Lácteos20 g
  • mimolette (en tranches)Lácteos50 g
  • emmental râpé (râpé)Lácteos40 g
  • épinards frais (frais)Frutas y verduras40 g

por ración

Nutrición

746kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
30 g
Grasas
42 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Caraméliser l'oignon rouge

    • Émincer l'oignon rouge en tranches.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle bien chaude et y faire revenir l'oignon.
    • Ajouter le sucre en poudre et laisser caraméliser le tout.
    Paso 1
  2. Beurrer le pain

    • Beurrer les tranches de pain de mie d'un seul côté.
    Paso 2
  3. Monter le sandwich

    • Déposer une tranche de pain, côté beurré vers le bas, dans la poêle bien chaude.
    • Ajouter la mimolette en tranches et l'emmental râpé.
    • Répartir l'oignon caramélisé puis une bonne dose d'épinards frais.
    • Refermer avec la seconde tranche de pain, côté beurré vers l'extérieur.
    Paso 3
  4. Cuire le grilled cheese

    • Laisser dorer jusqu'à ce que le pain soit bien croustillant.
    • Retourner le sandwich et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le fromage soit fondant.
    Paso 4