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Hachis parmentier au bœuf effiloché
Plato principal

Hachis parmentier au bœuf effiloché

3 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • beurreLácteos30 g
  • bœuf à effilocher (en morceaux)Otro1 kg
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • carotte (en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • sucre de canneDespensa15 g
  • sauce soja sucréeDespensa30 ml
  • sauce soja saléeDespensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias3 g
  • ail en poudreEspecias5 g
  • paprikaEspecias5 g
  • pimentEspecias2 g
  • mielDespensa20 g
  • gingembre (râpé)Especias5 g
  • bouquet garniFresco1 pieza
  • eauBebidas1 litro
  • cube de bouillonDespensa2 piezas
  • pomme de terre (pelée et cuite)Frutas y verduras1,2 kg
  • laitLácteos150 ml
  • fromage râpéLácteos150 g

por ración

Nutrición

599kcal

Carbohidratos
43 g
Proteínas
41 g
Grasas
29 g

paso a paso

Preparación

  1. Saisir la viande

    • Dans un faitout, faire chauffer le beurre et l'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf et le faire saisir quelques minutes sur toutes les faces.
    • Retirer la viande et la mettre de côté.
    Paso 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Ajouter l'oignon, l'ail et la carotte dans le faitout.
    • Ajouter toutes les épices : sel, poivre, ail en poudre, paprika, piment, gingembre, sucre de canne, miel, sauce soja sucrée et salée, bouquet garni.
    • Mélanger et laisser revenir quelques minutes.
    Paso 2
  3. Cuisson longue à feu doux

    • Remettre la viande dans la préparation.
    • Ajouter 1 L d'eau avec les 2 cubes de bouillon.
    • Laisser cuire à feu doux 2 à 3 h jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Paso 3
  4. Effilocher la viande

    • Récupérer la viande cuite.
    • L'effilocher à la fourchette.
    Paso 4
  5. Préparer la purée

    • Pendant la cuisson, cuire les pommes de terre.
    • Les écraser avec le lait et un peu de beurre pour obtenir une purée maison.
    Paso 5
  6. Montage et gratinage

    • Déposer la viande effilochée au fond du plat.
    • Recouvrir de purée maison.
    • Ajouter le fromage râpé sur le dessus.
    • Enfourner à 180 °C pendant 20 minutes.
    Paso 6
  7. Dressage

    • Servir une bonne part de hachis parmentier accompagnée d'une salade verte.
    Paso 7