Plato principal
Journée dans mon assiette : overnight spéculoos, porridge risotto aux champignons et tacos de quinoa
1 hPara 3Nutri-Score B€€
receta de
@orlaneee_dbe
lo que necesita
farine d'avoine (pour l'overnight)Cereales50 g
poudre de cacahuèteFrutos secos y semillas15 g
fromage blancLácteos30 g
sirop d'érableDespensa15 ml
cannelle (moulue)Especias2 g
lait (versé progressivement)Lácteos60 ml
spéculoos (coupé en cubes)Panadería1 pieza
pâte de spéculoos (pour la crème)Despensa5 g
farine d'avoine (pour la crème)Cereales3 g
lait (pour la crème)Lácteos30 ml
spéculoos (émietté et un entier pour le dessus)Panadería1 pieza
champignons (émincés)Frutas y verduras60 g
flocons d'avoine (pour le porridge)Cereales80 g
bouillon cubeDespensa1 pieza
eauOtro90 ml
lait (pour le porridge)Lácteos90 ml
crème de sojaLácteos25 ml
œuf (poché)Lácteos1 pieza
persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
quinoa cuit (cuit)Cereales100 g
œuf (pour les tacos)Lácteos1 pieza
fromage râpéLácteos30 gpor ración
333kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer l'overnight spéculoos
Réserver au frais
Préparer la crème spéculoos
Cuire le porridge risotto aux champignons
Dresser le porridge
Préparer les tacos de quinoa
las más cocinadas primero
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