Plato principal
Kefta libanaise au four, riz aux cheveux d'ange et sauce yaourt-tahini
55 minPara 4Nutri-Score C€€
lo que necesita
viande hachéeCarne600 g
poivron rouge (rôti au four puis pelé et haché)Frutas y verduras1 pieza
oignon (rôti au four puis pelé et haché)Frutas y verduras2 piezas
épinards frais (mixés)Frutas y verduras150 g
ail (mixé)Frutas y verduras3 piezas
menthe fraîche (mixée)Frutas y verduras15 g
coriandre fraîche (mixée)Frutas y verduras15 g
paprikaEspecias5 g
cumin mouluEspecias5 g
pimentEspecias2 g
cannelle moulueEspecias2 g
coriandre moulueEspecias4 g
selEspecias6 g
poivreEspecias2 g
riz (rincé)Cereales300 g
cheveux d'angeCereales40 g
beurreLácteos20 g
eau bouillante (bouillante)Otro600 ml
yaourt natureLácteos250 g
tahiniDespensa40 g
jus de citronFrutas y verduras20 ml
sumacEspecias4 g
cébette (ciselée)Frutas y verduras2 piezaspor ración
656kcal
lo que usará
paso a paso
Rôtir le poivron et les oignons
Mixer les herbes et les épinards
Préparer la viande
Étaler et cuire la viande au four
Préparer le riz libanais
Préparer la sauce au yaourt
Dresser et servir