Plato principal
Köfte de choux-fleurs (karnabahar köftesi)
45 minPara 4Nutri-Score C€
lo que necesita
chou-fleur (en sommités, cuit à l'eau)Frutas y verduras650 g
pomme de terre (râpée)Frutas y verduras1 pieza
oignon (haché)Frutas y verduras1 pieza
persil frais (ciselé)Frutas y verduras15 g
œuf (entier)Lácteos1 pieza
chapelurePanadería200 ml
farineCereales100 ml
selEspecias5 g
piment en paillettesEspecias2 g
cumin (moulu)Especias2 g
paprikaEspecias2 g
menthe séchéeEspecias2 g
poivre (moulu)Especias1 g
huile de tournesol (pour la cuisson)Despensa100 ml
yaourt (pour servir)Lácteos200 g
ail (écrasé, pour le yaourt)Frutas y verduras1 piezapor ración
263kcal
lo que usará
paso a paso
Cuire et écraser le chou-fleur
Préparer la base
Assaisonner
Lier la préparation
Façonner les köfte
Cuire à la poêle
Servir
las más cocinadas primero