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Lentilles à l'orientale au Cookéo
Plato principal

Lentilles à l'orientale au Cookéo

40 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • merguezCarne6 piezas
  • pulpe d'ailFrutas y verduras15 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • carotte (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • lentilles vertes (rincées à l'eau froide)Cereales300 g
  • cube de bouillon de volailleDespensa1 pieza
  • eauBebidas1 litro
  • cumin (moulu)Especias5 g
  • tomates concassées (en boîte)Despensa400 g
  • bouquet garniFrutas y verduras1 pieza
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

415kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
20 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla a presión
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire dorer les merguez

    • Verser l'huile d'olive dans la cuve du Cookéo en mode doré.
    • Ajouter les merguez et la pulpe d'ail.
    • Laisser revenir en colorant bien de chaque côté.
    Paso 1
  2. Faire revenir l'oignon et la carotte

    • Débarrasser les merguez et ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire revenir.
    • Ajouter la carotte coupée en dés et poursuivre la cuisson.
    Paso 2
  3. Ajouter les lentilles et le bouillon

    • Ajouter les lentilles vertes rincées.
    • Émietter le cube de bouillon de volaille et verser l'eau.
    • Mélanger, puis ajouter le cumin.
    Paso 3
  4. Ajouter les tomates et les merguez

    • Ajouter les tomates concassées et mélanger.
    • Remettre les merguez réservées dans la cuve.
    • Saler, poivrer et ajouter le bouquet garni.
    Paso 4
  5. Cuisson sous pression

    • Lancer la cuisson sous pression.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Vérifier la cuisson des lentilles et servir bien chaud.
    Paso 6