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Lituma (bananes plantains pilées)
Guarnición

Lituma (bananes plantains pilées)

40 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • bananes plantains mûres (épluchées)Frutas y verduras6 piezas
  • selEspecias5 g
  • huile de palmeDespensa30 ml

por ración

Nutrición

272kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
2 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Prensapatatas
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les bananes plantains

    • Éplucher les bananes plantains et les couper en tronçons.
    • Les plonger dans une marmite d'eau bouillante salée.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Paso 1
  2. Piler les bananes

    • Égoutter les tronçons cuits.
    • Les écraser au presse-purée ou au pilon dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Saler et mélanger.
    Paso 2
  3. Façonner les boules

    • Huiler légèrement les mains.
    • Former des boules de pâte avec la préparation.
    Paso 3
  4. Dorer à la poêle

    • Chauffer un peu d'huile de palme dans une poêle.
    • Faire dorer les boules de lituma sur toutes les faces.
    Paso 4