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Lunch box pour ado : sandwichs baguette et pain de mie, snacks et goûter
Tentempié

Lunch box pour ado : sandwichs baguette et pain de mie, snacks et goûter

20 minPara 1Nutri-Score D€€
de @aaronandmams38 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • demi-baguette (coupée en deux dans la longueur)Panadería1 pieza
  • Kiri (portions tartinables)Lácteos4 piezas
  • blanc de poulet (en tranches)Carne60 g
  • cheddar (en tranches)Lácteos40 g
  • pain de mie grand format (tranches)Panadería4 piezas
  • thon (émietté, en bonne épaisseur)Pescado100 g
  • Kiri (pour les sandwichs au thon)Lácteos4 piezas
  • récréolais à la vanilleLácteos1 pieza
  • Yop à la fraiseLácteos1 pieza
  • Babybel noirLácteos1 pieza
  • chips au poulet braisé (grand paquet)Otro150 g
  • snack Brossard au chocolatLácteos1 pieza
  • snack Brossard à la fraiseLácteos1 pieza
  • beignet au chocolatPanadería1 pieza
  • granolaCereales30 g
  • compote (gourde)Frutas y verduras1 pieza
  • bananeFrutas y verduras1 pieza
  • Savane au chocolatPanadería1 pieza
  • eau (en gourde)Bebidas500 ml

por ración

Nutrición

1940kcal

Carbohidratos
245 g
Proteínas
78 g
Grasas
72 g

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le sandwich baguette

    • Couper la demi-baguette en deux dans la longueur.
    • Tartiner l'intérieur de Kiri, puis garnir de blanc de poulet et de cheddar.
    • Refermer le sandwich et l'emballer dans du papier aluminium.
    Paso 1

  2. Préparer les sandwichs au thon

    • Tartiner généreusement le pain de mie de Kiri.
    • Répartir le thon émietté en bonne épaisseur.
    • Refermer les sandwichs et les emballer.
    Paso 2

  3. Compléter la lunch box

    • Ajouter le récréolais à la vanille, le Yop à la fraise et le Babybel noir.
    • Ajouter le paquet de chips au poulet braisé.
    • Prévoir un pain de glace pour garder le tout au frais.
    Paso 3

  4. Ajouter le goûter

    • Ajouter les snacks Brossard au chocolat et à la fraise.
    • Ajouter le beignet au chocolat, le granola, la compote et la banane.
    • Ajouter la Savane au chocolat.
    Paso 4

  5. Ajouter la boisson

    • Glisser la gourde d'eau dans le sac.
    Paso 5
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