Plato principal
Mafé de bœuf aux légumes
1 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
receta de
@foodie_meli
lo que necesita
bœuf (coupé en morceaux)Carne800 g
huileDespensa40 ml
selEspecias8 g
poivre (moulu)Especias3 g
riz (pour l'accompagnement)Cereales400 g
carottes (épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
patate douce (épluchée et coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
manioc (épluché et coupé en morceaux)Frutas y verduras400 g
poivron vert (dont un demi pour la mixture)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousses épluchées)Frutas y verduras5 piezas
échalote (épluchée)Frutas y verduras1 pieza
piment vert (épépiné)Frutas y verduras1 pieza
piment entier (entier)Frutas y verduras1 pieza
pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
feuilles de laurierEspecias2 piezas
cube de bouillonDespensa1 pieza
arôme magieDespensa5 g
pâte d'arachideDespensa240 g
concentré de tomateDespensa140 g
eau chaude (chaude)Bebidas1 litropor ración
474kcal
lo que usará
paso a paso
Mixer la base aromatique
Faire revenir la viande
Ajouter la mixture et le concentré de tomate
Préparer la sauce arachide
Ajouter les légumes et les aromates
Laisser mijoter
las más cocinadas primero
@foodie_meli
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