Plato principal
Marmita ⵣ (Douez / Marka) — ragoût de poulet aux légumes
1 h 10 minPara 4Nutri-Score B€€
lo que necesita
cuisses de poulet (coupées en morceaux)Carne4 piezas
pommes de terre (grosses, coupées en morceaux)Frutas y verduras4 piezas
carottes (coupées en tronçons)Frutas y verduras3 piezas
petits pois (frais ou surgelés)Frutas y verduras200 g
tomate (pelée et râpée)Frutas y verduras1 pieza
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousses coupées en petits dés)Frutas y verduras4 piezas
piments (facultatif)Frutas y verduras2 piezas
olives vertes ou violettes (une poignée, bien rincées)Despensa60 g
huile d'olive (un filet)Despensa30 ml
selEspecias5 g
poivre (moulu)Especias2 g
curcuma (1 c. à café)Especias3 g
gingembre en poudre (1 c. à café)Especias2 g
paprika (1 c. à café)Especias2 g
rass el hanout (½ c. à café)Especias1 g
eau (à hauteur des légumes)Otro800 mlpor ración
449kcal
lo que usará
paso a paso
Faire revenir le poulet et l'oignon
Ajouter tomate et épices
Incorporer les légumes et l'eau
Cuire à feu doux
Réduire la sauce
Déguster
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