Skip to content
Marmita ⵣ (Douez / Marka) — ragoût de poulet aux légumes
Plato principal

Marmita ⵣ (Douez / Marka) — ragoût de poulet aux légumes

1 h 10 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • cuisses de poulet (coupées en morceaux)Carne4 piezas
  • pommes de terre (grosses, coupées en morceaux)Frutas y verduras4 piezas
  • carottes (coupées en tronçons)Frutas y verduras3 piezas
  • petits pois (frais ou surgelés)Frutas y verduras200 g
  • tomate (pelée et râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses coupées en petits dés)Frutas y verduras4 piezas
  • piments (facultatif)Frutas y verduras2 piezas
  • olives vertes ou violettes (une poignée, bien rincées)Despensa60 g
  • huile d'olive (un filet)Despensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • curcuma (1 c. à café)Especias3 g
  • gingembre en poudre (1 c. à café)Especias2 g
  • paprika (1 c. à café)Especias2 g
  • rass el hanout (½ c. à café)Especias1 g
  • eau (à hauteur des légumes)Otro800 ml

por ración

Nutrición

449kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
26 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cocotte
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir le poulet et l'oignon

    • Dans une marmite, chauffer un filet d'huile d'olive.
    • Faire revenir les morceaux de poulet avec l'oignon émincé jusqu'à coloration.
    Paso 1
  2. Ajouter tomate et épices

    • Ajouter la tomate râpée, l'ail, le sel, le poivre, le curcuma, le gingembre, le paprika et le rass el hanout.
    • Couvrir et laisser mijoter pour que les saveurs se mélangent.
    Paso 2
  3. Incorporer les légumes et l'eau

    • Ajouter les pommes de terre, les carottes et les petits pois.
    • Couvrir d'eau à hauteur des légumes.
    Paso 3
  4. Cuire à feu doux

    • Laisser cuire à couvert à feu doux jusqu'à ce que le poulet et les légumes soient bien tendres.
    • Après 15 minutes de cuisson, ajouter les piments et les olives rincées.
    Paso 4
  5. Réduire la sauce

    • Poursuivre la cuisson sans couvrir en laissant réduire la sauce jusqu'à ce qu'elle soit onctueuse.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Servir bien chaud dans un grand plat.
    • Traditionnellement avec du pain pour saucer, ou simplement à la fourchette pour une version plus légère.
    Paso 6