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Mexican bowl au tofu fumé
Plato principal

Mexican bowl au tofu fumé

25 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • riz (cuit)Cereales150 g
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Despensa150 g
  • maïs (égoutté)Despensa100 g
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • tofu fumé mariné (égoutté et coupé en dés)Fresco200 g
  • guacamoleFresco100 g
  • fromage blancLácteos100 g
  • oignons fritsDespensa30 g

por ración

Nutrición

485kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
23 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc avec une pincée de sel et de poivre dans un bol.
    • Réserver au frais.
    Paso 2
  3. Dorer le tofu

    • Faire revenir les dés de tofu fumé mariné dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 3
  4. Dresser les bowls

    • Répartir le riz dans deux bols.
    • Ajouter les haricots rouges, le maïs, les tomates et le tofu.
    • Ajouter le guacamole et la sauce fromage blanc.
    • Parsemer d'oignons frits et servir.
    Paso 4