
Plato principal
Wrap au thon express
10 minPara 1Nutri-Score B€


lo que necesita
galette de blé (wrap)Panadería1 pieza
thon en conserve (égoutté)Pescado80 g
fromage fraisLácteos40 g
yaourt grecLácteos30 g
salade (lavée)Frutas y verduras30 g
tomate (coupée en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
concombre (coupé en fines lamelles)Frutas y verduras50 g
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras20 g
jus de citronFrutas y verduras10 ml
selEspecias1 g
poivre noir (moulu)Especias1 gpor ración
420kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la garniture au thon
Préparer les légumes
Garnir et rouler le wrap
Servir
las más cocinadas primero

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