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Mini tacos Kiri cheddar poulet
Plato principal

Mini tacos Kiri cheddar poulet

35 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pains tortillas (coupés en deux)Panadería6 piezas
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne500 g
  • Kiri (portions)Lácteos8 piezas
  • cheddar (râpé)Lácteos100 g
  • poivrons (épépiné et coupé en petits dés)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • yaourt grec (pour la marinade et la sauce)Lácteos200 g
  • curryEspecias5 g
  • persil (haché)Frutas y verduras10 g
  • cumin (moulu)Especias3 g
  • moutardeDespensa15 g
  • huileDespensa30 ml
  • paprikaEspecias3 g
  • gingembre (en poudre)Especias2 g
  • muscade (moulue)Especias1 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

571kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
36 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le yaourt grec avec le curry, le persil, le cumin, la moutarde, l'huile, le paprika, le gingembre et la muscade.
    • Ajouter le blanc de poulet coupé en morceaux et bien enrober.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Découper les poivrons et l'oignon en petits morceaux.
    • Ciseler la ciboulette.
    Paso 2
  3. Cuire le poulet

    • Faire revenir le poulet avec l'oignon et les poivrons dans une poêle.
    • Ajouter le sel, le poivre et un peu de curry, puis poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec le persil, le cumin, le sel et le poivre.
    Paso 4
  5. Garnir les tortillas

    • Couper les pains tortillas en deux.
    • Étaler le Kiri sur chaque moitié, puis déposer le poulet aux légumes et le cheddar.
    Paso 5
  6. Plier en mini triangles

    • Replier chaque tortilla garnie en formant un mini triangle.
    Paso 6
  7. Dorer les mini tacos

    • Faire revenir les mini tacos à la poêle (ou au croque-monsieur) jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Paso 7
  8. Servir

    • Servir les mini tacos chauds avec la sauce au yaourt.
    Paso 8