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Mousse au chocolat IG bas (sans œuf, au jus de pois chiches)
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Mousse au chocolat IG bas (sans œuf, au jus de pois chiches)

20 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • chocolat noir 70 % (cassé en morceaux)Despensa130 g
  • lait végétal (au choix : cajou, coco, amande, noisette ou soja)Bebidas75 ml
  • jus de pois chiches en conserve (bien froid)Otro110 g

por ración

Nutrición

194kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
3 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Varillas
  • Batidora de varillas

paso a paso

Preparación

  1. Faire fondre le chocolat

    • Casser le chocolat en morceaux et le faire fondre doucement avec le lait végétal dans une casserole.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène, puis laisser tiédir.
    Paso 1
  2. Monter le jus de pois chiches en neige

    • Verser le jus de pois chiches bien froid dans un saladier.
    • Monter en neige ferme au batteur électrique.
    Paso 2
  3. Incorporer délicatement

    • Ajouter un tiers du jus monté au chocolat fondu et mélanger pour détendre la préparation.
    • Incorporer le reste en plusieurs fois, délicatement, à la maryse ou au fouet, sans casser la mousse.
    Paso 3
  4. Réfrigérer

    • Répartir la mousse dans des verrines.
    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce qu'elle soit bien prise.
    Paso 4