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Mtsouzi wa mabawa (ailes de poulet à la mahoraise)
Plato principal

Mtsouzi wa mabawa (ailes de poulet à la mahoraise)

50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • ailes de poulet (coupées en deux, lavées et égouttées)Carne1 kg
  • oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • tomates pelées (égouttées et concassées)Despensa400 g
  • ouhajou (bilimbi) (lavés et coupés en deux)Frutas y verduras6 piezas
  • purée de pimentDespensa15 ml
  • curcumaEspecias5 g
  • cuminEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • selEspecias8 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras30 ml

por ración

Nutrición

614kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
48 g
Grasas
44 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et assaisonner les ailes

    • Laver et égoutter les ailes de poulet, puis les mettre dans un saladier.
    • Ajouter le curcuma, le cumin, le poivre, le sel, la purée de piment et le jus de citron.
    • Mélanger pour bien enrober les ailes et laisser mariner.
    Paso 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter les oignons émincés et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    Paso 2
  3. Saisir le poulet

    • Ajouter les ailes marinées dans la poêle.
    • Les faire dorer sur toutes les faces en remuant régulièrement.
    Paso 3
  4. Ajouter les tomates et l'ouhajou

    • Ajouter les tomates pelées concassées et l'ouhajou.
    • Mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    Paso 4
  5. Rectifier et servir

    • Vérifier la cuisson du poulet et ajuster le sel et le piment.
    • Servir bien chaud avec du riz.
    Paso 5