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Pilao à la viande
Plato principal

Pilao à la viande

2 h 30 minPara 8Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • riz basmati (lavé et égoutté)Cereales1 kg
  • viande de bœuf (en morceaux)Carne800 g
  • tomates pelées (concassées)Despensa400 g
  • concentré de tomatesDespensa140 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras2 piezas
  • cumin (moulu)Especias5 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • curcuma (moulu)Especias5 g
  • mélange 4 épicesEspecias5 g
  • cannelle (moulue)Especias3 g
  • cardamome (moulue)Especias4 g
  • selEspecias15 g
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • beurre de gheeLácteos60 g

por ración

Nutrición

646kcal

Carbohidratos
100 g
Proteínas
25 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla ×2

paso a paso

Preparación

  1. Précuire la viande

    • Dans une marmite, mettre la viande de bœuf avec un oignon émincé, l'ail et un peu de sel.
    • Couvrir d'eau et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que la viande soit bien tendre.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce tomate épicée

    • Dans une grande marmite, chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    • Ajouter le concentré de tomates, puis incorporer les tomates pelées concassées.
    • Assaisonner avec le curcuma, le cumin, le poivre et le mélange 4 épices, ajouter de l'eau et du sel et laisser mijoter.
    Paso 2
  3. Nacrer le riz au ghee

    • Dans une autre marmite, faire fondre le ghee.
    • Ajouter le riz lavé et égoutté, puis la cardamome et la cannelle.
    • Faire sauter le riz jusqu'à ce qu'il soit légèrement nacré et bien enrobé de matière grasse.
    Paso 3
  4. Réunir et cuire le pilao

    • Verser la sauce avec la viande sur le riz, rectifier le sel et mélanger délicatement.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide et cuisson parfaite du riz.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir chaud, accompagné d'une salade fraîche et d'une vinaigrette maison.
    Paso 5