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Muffins de sardine à la tomate au fromage frais et fines herbes
Plato principal

Muffins de sardine à la tomate au fromage frais et fines herbes

40 minPara 6Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • sardines à la tomate (égouttées et émiettées)Pescado240 g
  • farineCereales150 g
  • œufsLácteos3 piezas
  • laitLácteos100 ml
  • huile d'oliveDespensa50 ml
  • levure chimiqueDespensa8 g
  • fromage frais (en dés)Lácteos120 g
  • fines herbes (ciselées)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

245kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
10 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde para magdalenas
  • Horno
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le lait et l'huile d'olive, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Paso 1
  2. Incorporer la garniture

    • Émietter les sardines à la tomate et les ajouter à la pâte.
    • Incorporer le fromage frais en dés et les fines herbes ciselées.
    Paso 2
  3. Cuire les muffins

    • Répartir la pâte dans le moule à muffins.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés et moelleux.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir, démouler et couper en morceaux.
    Paso 4