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Muffins healthy banane, avoine et chocolat
Desayuno

Muffins healthy banane, avoine et chocolat

40 minPara 8Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • bananes mûres (écrasées en purée)Frutas y verduras2 piezas
  • miel (ou sirop d'agave)Despensa30 ml
  • œufsLácteos2 piezas
  • flocons d'avoineCereales100 g
  • fromage blanc (ou yaourt ou skyr)Lácteos100 g
  • levure chimique (1/2 sachet)Despensa5 g
  • chocolat noir (en carrés)Despensa8 piezas
  • chocolat râpé (pour la décoration (facultatif))Despensa10 g

por ración

Nutrición

117kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
4 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde para magdalenas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les bananes et mélanger les liquides

    • Dans un saladier, écrasez les bananes pour obtenir une purée.
    • Ajoutez le miel et les œufs.
    • Mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajoutez les flocons d'avoine, le fromage blanc et la levure chimique.
    • Mélangez bien la préparation.
    Paso 2
  3. Remplir les moules et garnir de chocolat

    • Versez la préparation dans un moule à muffins (environ 8 muffins).
    • Déposez un carré de chocolat noir au centre de chaque muffin.
    • Refermez en versant un peu de préparation sur le dessus, puis parsemez de chocolat râpé.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfournez à 180 °C.
    Paso 4
  5. Refroidir et démouler

    • Laissez refroidir un peu à la sortie du four.
    • Démoulez les muffins et dégustez.
    Paso 5