Plato principal
Nuggets de thon protéinés
40 minPara 20Nutri-Score C€€
receta de
@nonofoodies
lo que necesita
thon au naturel (égoutté)Pescado280 g
mascarponeLácteos30 g
maïzenaDespensa20 g
œuf (battu)Lácteos1 pieza
ciboulette (hachée finement)Frutas y verduras10 g
selEspecias3 g
poivreEspecias2 g
paprikaEspecias3 g
œufs (battus pour la panure)Lácteos2 piezas
farineCereales60 g
chapelure pankoPanadería60 g
yaourt grecLácteos120 g
concombre (haché finement)Frutas y verduras40 g
coriandre (hachée)Frutas y verduras5 g
jus de citronFrutas y verduras15 ml
huile d'oliveDespensa5 ml
sel (pour la sauce)Especias2 g
poivre (pour la sauce)Especias1 gpor ración
44kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la farce au thon
Former les nuggets
Préparer la sauce fraîche
Paner les nuggets
Cuire les nuggets
las más cocinadas primero