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Œufs brouillés à la feta, saumon et avocat
Plato principal

Œufs brouillés à la feta, saumon et avocat

15 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (battus)Lácteos4 piezas
  • feta (émiettée)Lácteos80 g
  • saumon (en morceaux)Pescado100 g
  • avocat (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • beurre (pour la cuisson)Lácteos15 g
  • selEspecias2 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

324kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
21 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Varillas
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Battre au fouet avec le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Paso 1
  2. Cuire les œufs brouillés

    • Faire fondre le beurre dans une casserole à feu doux.
    • Verser les œufs et remuer sans cesse avec une spatule.
    • Retirer du feu quand les œufs sont encore un peu baveux : ils continuent de cuire dans la casserole.
    Paso 2
  3. Ajouter la feta

    • Incorporer la feta émiettée aux œufs brouillés.
    • Mélanger délicatement pour répartir la feta.
    Paso 3
  4. Dresser avec le saumon et l'avocat

    • Répartir les œufs brouillés dans les assiettes.
    • Ajouter les morceaux de saumon et les tranches d'avocat.
    Paso 4