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Omelette aux courgettes et fromage aux fines herbes
Plato principal

Omelette aux courgettes et fromage aux fines herbes

35 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (coupées en morceaux puis cuites)Frutas y verduras2 piezas
  • œufs (battus)Lácteos4 piezas
  • fromage aux fines herbes (émietté ou en dés)Lácteos100 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa15 ml
  • sel (selon le goût)Especias2 g

por ración

Nutrición

138kcal

Carbohidratos
5 g
Proteínas
9 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Prensapatatas
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en morceaux.
    • Les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    Paso 1
  2. Écraser les courgettes

    • Égoutter les courgettes cuites et les mettre dans un saladier.
    • Les écraser au presse-purée ou les mixer pour éviter les morceaux.
    Paso 2
  3. Préparer l'appareil

    • Ajouter les œufs battus aux courgettes écrasées.
    • Incorporer le fromage aux fines herbes et mélanger.
    Paso 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Verser l'appareil et cuire à feu doux.
    Paso 4
  5. Découper et servir

    • Couper l'omelette en parts de pizza.
    • Servir aussitôt.
    Paso 5