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Overnight oats cacahuète chocolat
Desayuno

Overnight oats cacahuète chocolat

8 h 10 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • farine d'avoineCereales60 g
  • poudre de cacahuèteFrutos secos y semillas15 g
  • protéine en poudre (optionnel)Despensa15 g
  • sirop de fleur de coco (ou sirop d'érable)Despensa15 ml
  • lait (versé petit à petit)Lácteos90 ml
  • beurre de cacahuèteFrutos secos y semillas15 g
  • chocolat noir (un carré)Despensa1 pieza
  • cacahuètesFrutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

554kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
27 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, la poudre de cacahuète et la protéine en poudre.
    • Ajouter le sirop de fleur de coco et le beurre de cacahuète.
    Paso 1
  2. Détendre avec le lait

    • Verser le lait petit à petit en mélangeant jusqu'à obtenir une texture lisse et assez liquide.
    Paso 2
  3. Réserver une nuit au frais

    • Couvrir le bol et placer au réfrigérateur toute la nuit pour obtenir une texture élastique.
    Paso 3
  4. Dresser

    • Ajouter le carré de chocolat noir et quelques cacahuètes sur le dessus avant de déguster.
    Paso 4